2019/11/24
毎日１時間のトレーニングを１ヶ月で累積、16時間したら筋肉が4.7キロ増えて脂肪が3キロ減りました。
トレーニングは大切だなと痛感した❗️
体重は２キロ増えたけど、筋肉量が増えてるから身体は凄く軽いし気分も明るくなった。
食事制限は一切しなくて、キックボクシングの基礎トレーニングしただけです。
2019.10.27 測定 ⬆️
2019.11.24 測定 ⬇️
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