健康で長生きしたいので、粗食にしています。
1日の目標カロリーは2000kcalにしてるけど外食が入るとなかなか、、、、（笑）
だけど、意識するだけで大ライスが中ライスや小ライスになるし寝る前は炭水化物を控えるようになった。
この1年で10キロ体重落としてきて、だいたいの目標もわかりだした。
ベストな体重は、仕事での事を考えて72〜73キロかなと思う。
年内か、来春には到達、そして維持できるでしょう。
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